Pon23102017

Posljednje izmjene05:07:05 PM

Back Nalazite se ovdje: Home Kultura Vijesti iz kulture Gradska knjižnica PREDAVANJE HRANA KAO LIJEK ZA STRES Ribu jesti tri puta tjedno

PREDAVANJE HRANA KAO LIJEK ZA STRES Ribu jesti tri puta tjedno


U Gradskoj knjižnici Ivana Belostenca Lepoglava nutricionistica Zlata Polanec održala je predavanje "Hrana kao lijek za stres".

Koliko je pravilna prehrana važna za organizam govori činjenica da ukoliko se kvalitetno ne hranimo postajemo kronično umorni, imunitet nam je slab, skloni smo alergijama… Prema savjetima nutricionistice potrebno nam je pet obroka dnevno od kojih su tri glavna. Posebnu pozornost pridaje se doručku koji bi trebao biti najkasnije sat nakon ustajanja a mnogi od nas mijenjaju ga za jutarnjom kavom. Naglasila je i važnost konzumiranja ribe koja bi trebala biti čak triput tjedno na jelovniku. Pritom je naglasak na plavoj ribi te ribi iz sjevernih mora. O važnosti voća i povrća u svakodnevnoj prehrani rečeno je gotovo sve, ali uvijek iznova treba se prisjetiti dobrobiti istog i nastojati ga svakodnevno konzumirati bez ograničenja. Izbjegavanjem nezdravih prehrambenih navika uveliko možemo pridonijeti vlastitom zdravlju i vitalnosti organizma bez rigoroznih dijeta i odricanja.